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中頂健身房管理軟件:過度健身的嚴重危害

2015-09-01 18:47:19 行業:體育健身
中頂健身房管理軟件:聽力減退
經常在高強度的健美操環境加上大音量的音樂場所,容易損害內耳功能,引起眩暈、耳鳴、耳內脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等嚴重后果。

中頂健身房管理軟件:女性變得男性化。
過度進行舉重等力量性健身練習,會導致人體內部雌性荷爾蒙大量流失。可使女性從質趨于男性化,嚴重的長出男性擁有的胡須甚至胸毛。

中頂健身房管理軟件:過度健身后遺癥
女性常做類于負重運動,對人體骨盆產生巨大外部壓力,可造成會女性陰部肌肉松弛和脆弱,嚴重者會引起子宮下垂或子宮脫出、大小便失禁等嚴重的后遺癥。

中頂健身房管理軟件建議女性健美者:多做平衡操面墻站立,雙腳并攏,挺腰直背,兩眼平視前方,雙手前伸,手掌緊貼墻壁,彎曲兩肘,全身做一前一后的動作,每天做8-10次。
選好鍛煉項目女性健美重點應放在練體形上,故平衡操、健美操、仰臥起坐等項目當為首選。還可選擇游泳、跳水、跳繩等。

中頂健身房管理軟件:掌握好運動強度和時間 要根據自身體質和特點鍛煉,不要盲目效仿別人。


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